D1：成都——都江堰——四姑娘山——小金、 全程294KM

D2：小金——丹巴（梭坡碉群）——金川——色达（色达佛学院）、全程482KM
D3：色达——炉霍——道孚（灵雀寺）——八美——新都桥、全程、354KM
D4：新都桥——雅江（茶马古道）——理塘（格聂神山）——亚青寺——甘孜（大金寺）、全程463KM
D5：甘孜——马尼干戈——德格（德格印经院）——江达、全程285KM
D6：江达——昌都（强巴林寺）——类乌齐、全程437KM
D7：类乌齐——囊谦（巴麦寺）——玉树（文成公主庙、肋巴沟）、全程300KM
D8：玉树——玛多县——鄂陵湖——扎陵湖——麻多乡（黄河源头）438KM
D9：麻多乡-——由该乡——昆仑湖——格尔木、全程300+KM
D10：格尔木——查尔汗盐湖——达布逊盐湖——锡铁山（万丈盐桥）、全程285KM
D11：锡铁山——水上雅丹——大柴旦盐湖（拍倒影）、全程385KM
D12：大柴旦——外星人遗址——德令哈可鲁克湖——哈拉湖、全程344KM
D13：哈拉湖——茶卡盐湖——黑马河、全程362+KM
D14：黑马河（看日出）——鸟岛——祁连、全程329KM
D15：祁连——八一冰川——祁连（冰川一日游）、全程320KM
D16：祁连——祁连卓尔山——鄂博——门源油菜花——黑泉水库——西宁（行程结束）、全程280KM